Стиль жизни Идеальная фигура к пляжному сезону: 7 основных правил

Идеальная фигура к пляжному сезону: 7 основных правил

Хотите выглядеть идеально к пляжному сезону? Без проблем надевать коротенькие шортики и юбочки, восхищать всех своей талией? Достичь результата не просто, но вполне реально! Главное — комплексный подход!

1. Позитивный настрой. Каждое утро вставайте с мыслью о том, что сегодня — день новых свершений и успеха. Этот день еще на один шаг приближает вас к мечте об идеальном теле.

Улыбайтесь себе, любите свое отражение в зеркале, радуйтесь каждой мелочи.

2. Скорректируйте свое питание. Садиться на строгую диету не стоит, а вот отказаться от газировки, жареного и мучного необходимо! Кушайте небольшими порциями 5-6 раз в день, включите в рацион свежевыжатые соки, овощи, фрукты, каши. Употреблять алкоголь строжайше запрещается.

3. Запишитесь в тренажерный зал. Чередуйте кардио-тренировки с силовыми. Особое внимание уделите своим проблемным зонам. Для достижения быстрого результата вы должны посещать зал не менее четырех раз в неделю.

Каждое утро совершайте небольшую пробежку и зарядку. Это наполнит вас энергией на весь день!

4. Пейте много воды без газа. Каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды, не забывайте пить воду во время тренировок. Это помогает вывести токсины из организма и способствует ускорению обмена веществ.

5. Делайте обертывания. Это поможет избавиться от целлюлита и обвисшей кожи на животе. Очень эффективно обертывание с медом. Вначале сделайте легкий массаж с использованием меда, а затем укутайте проблемную зону на полчаса пищевой пленкой.

6. Полюбите контрастный душ. Такая процедура способствует похудению и сохранению упругости кожи.

Сделайте контрастный душ своей привычкой.

7. Взвешивайтесь не чаще одного раза в неделю. Приготовьтесь к тому, что вы не увидите результат раньше, чем через несколько недель. Поэтому не стоит расстраиваться, если стрелка весов упрямо остается на месте! Кроме того, ориентируйтесь не на общий вес тела, а на объемы талии, бедер, груди. Если вы приобретаете мышечную массу, они будут уменьшаться, хотя вес тела не будет сильно изменяться.

Полюбите себя, полюбите других и вы почувствуете себя лучше!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последние публикации

Помощь при лечении наркозависимости: Когда необходимо обратиться за помощью в ADOMED

Согласно данным статистики, наркомания — одно из наиболее распространенных пагубных заболеваний, которое касается всех слоев населения. Эта проблема может...

Что изменится в медицине Израиля после окончания карантина

По данным Ассоциации израильского медицинского туризма, ежегодно более 20 тысяч человек приезжают в страну на лечение из бывшего СССР....

Протезирование зубов. Виды протезов

Протезирование зубов – восстановление или полная замена отсутствующих зубов специальными конструкциями. Утрата зуба возможна в любом возрасте по различным...

Лечение зубов под общим наркозом и седацией в Jorge Dental Studio

Главное событие не только для клиники, но и для всей страны произошло в начале этого лета: JorgeDentalStudio расширилась и стала первой в...

Не пропустите

Роллеты и секционные ворота: особенности молдавского рынка

Современный мир, в том числе и на нашем, молдавском...

Могут ли нас ожидать дальнейшие снижения курса доллара США

В прошлый вторник я задал вопрос о том, возможно,...

Вам может быть интересно
Рекомендовано для вас