S-a întîmplat vreo dată să vă simțiți deja obosiți la începutul zilei lucrătoare?

De obicei, scăderea capacității de muncă se manifestă prin oboseala permanentă, care vă doboară de la începutul zilei lucrătoare pînă la sfîrșitul ei.

Ce putem face pentru ca ziua lucrătoare să se umple de entusiasm și dorința de a lucra activ?
Ordine pe masă – ordine în cuget
Examinați locul de muncă Dvs. E posibil, că pe masă s-au adunat multe hîrtii sau obiecte inutile, care Vă atrag atenția și crează senzația unui volum mare de lucru neîndeplinit. Ordinea va calma gîndurile Dvs și va crea o dispoziție bună pentru o muncă calmă.

Ce culori ridică capacitatea de lucru

Culoarea obiectelor care ne înconjoară influiențează asupra muncii eficace.

Verde – deschis ne relaxează și ne predispune să lucrăm eficient, culoarea galbenă ne dă senzația de vitalitate și îmbunătățește tonusul general al organismului. Puteți alege accesorii de lucru de culoarea galbenă sau verde, sau puteți să puneți pe perete un tablou în astfel de tonalități.

Culoarea albastră ajută la concentrarea atenției, puteți să țineți pe masă o mapă albastră, sau un alt obiect de această culoare. Contemplarea involuntară a obiectelor albaștri vă va permite să faceți progrese semnificative în abordarea problemelor importante.

Băuturi utile

Cercetatorii au descoperit că cauza frecventă a oboselii este deshidratarea organismului. Băutura simplă, care poate recupera capacitatea de lucru, este apa potabilă, pe care este de dorit să o beți pe parcursul zilei.

Adepții modului sănătos de viață pot utiliza ceaiuri tonice din lămîi, ginseng și alte plante.
În ceea ce priveşte beneficiul sau dauna de la băuturi cu cafeină - ceai sau cafea - în acest caz, totul depinde de aceea, cum vă simțiți după consumarea acestor băuturi.

Dacă băututrile revigorante vă fac să vă simțiți bine, atunci puteți să vă relaxați, beind o ceașcă de cafea. Un efect benefic și relaxant vă poate da o lingură de coniac, adăugată în ceai.

Dar ce să mîncăm?

Pentru îmbogățirea organismului cu componentele utile, care stimulează activitatea creierului, trebuie să mîncați nuci, stafide, arahide, caise uscate, semințe.

Ciocolata neagră și zahărul nerafinat vă va ajuta la scoaterea stresului și la ridicarea dispoziției.

Aromele tonifiante

 
Influiența mirosurilor asupra subconștienței noastre se folosește activ în diferite sfere de viață. De exemplu, vînzătorii ingenioși cunosc bine, că aroma cafelei ridică cererea consumatorilor.

În ceea ce priveşte îmbunătăţirea dispoziției de lucru, experții recomandă crearea în cameră mirosului de citrice sau pin, lavandă sau salvie.
E de dorit să vă folosiți de lampă aromatică și de uleiuri naturale sau de bețișoare aromatice.

Potrivit cercetărilor savanților, în activitatea cotidiană a omului sunt implicate aproximativ 35% din rezervele organismului.
Vă puteți imagina ce rezultate putem obține dacă ridicăm capacitatea de muncă măcar cu 1%!