Expert
Moldova
Internet
Util Imobiliare Business Interviuri Electronică Tehnologie Internet

Cum putem ridica capacitatea de lucru?

10.08.2011, 12:40

S-a întîmplat vreo dată să vă simțiți deja obosiți la începutul zilei lucrătoare?


De obicei, scăderea capacității de muncă se manifestă prin oboseala permanentă, care vă doboară de la începutul zilei lucrătoare pînă la sfîrșitul ei.

Ce putem face pentru ca ziua lucrătoare să se umple de entusiasm și dorința de a lucra activ?
Ordine pe masă – ordine în cuget
Examinați locul de muncă Dvs. E posibil, că pe masă s-au adunat multe hîrtii sau obiecte inutile, care Vă atrag atenția și crează senzația unui volum mare de lucru neîndeplinit. Ordinea va calma gîndurile Dvs și va crea o dispoziție bună pentru o muncă calmă.

Ce culori ridică capacitatea de lucru

Culoarea obiectelor care ne înconjoară influiențează asupra muncii eficace.

Verde – deschis ne relaxează și ne predispune să lucrăm eficient, culoarea galbenă ne dă senzația de vitalitate și îmbunătățește tonusul general al organismului. Puteți alege accesorii de lucru de culoarea galbenă sau verde, sau puteți să puneți pe perete un tablou în astfel de tonalități.

Culoarea albastră ajută la concentrarea atenției, puteți să țineți pe masă o mapă albastră, sau un alt obiect de această culoare. Contemplarea involuntară a obiectelor albaștri vă va permite să faceți progrese semnificative în abordarea problemelor importante.

Băuturi utile

Cercetatorii au descoperit că cauza frecventă a oboselii este deshidratarea organismului. Băutura simplă, care poate recupera capacitatea de lucru, este apa potabilă, pe care este de dorit să o beți pe parcursul zilei.

Adepții modului sănătos de viață pot utiliza ceaiuri tonice din lămîi, ginseng și alte plante.
În ceea ce priveşte beneficiul sau dauna de la băuturi cu cafeină - ceai sau cafea - în acest caz, totul depinde de aceea, cum vă simțiți după consumarea acestor băuturi.

Dacă băututrile revigorante vă fac să vă simțiți bine, atunci puteți să vă relaxați, beind o ceașcă de cafea. Un efect benefic și relaxant vă poate da o lingură de coniac, adăugată în ceai.

Dar ce să mîncăm?

Pentru îmbogățirea organismului cu componentele utile, care stimulează activitatea creierului, trebuie să mîncați nuci, stafide, arahide, caise uscate, semințe.

Ciocolata neagră și zahărul nerafinat vă va ajuta la scoaterea stresului și la ridicarea dispoziției.







Aromele tonifiante

 
Influiența mirosurilor asupra subconștienței noastre se folosește activ în diferite sfere de viață. De exemplu, vînzătorii ingenioși cunosc bine, că aroma cafelei ridică cererea consumatorilor.

În ceea ce priveşte îmbunătăţirea dispoziției de lucru, experții recomandă crearea în cameră mirosului de citrice sau pin, lavandă sau salvie.
E de dorit să vă folosiți de lampă aromatică și de uleiuri naturale sau de bețișoare aromatice.

Potrivit cercetărilor savanților, în activitatea cotidiană a omului sunt implicate aproximativ 35% din rezervele organismului.
Vă puteți imagina ce rezultate putem obține dacă ridicăm capacitatea de muncă măcar cu 1%!
Dina Apparatova

Adaugă în blog

Pentru a posta acest material, copiaţi codul de mai jos în blogul dvs.

Cod pentru publicare

Cum va arăta pe blog:

Totul.md
Cum putem ridica capacitatea de lucru?
Cum putem ridica capacitatea de lucru?
S-a întîmplat vreo dată să vă simțiți deja obosiți la începutul zilei lucrătoare? De obicei, scăderea capacității de muncă se manifestă prin oboseala...
10.08.2011

Alte articole de expert




Comentarii
10.08.2011, 16:09
Autor: AEA
Полностью согласна с автором-что пять капель хорошего коньяка в кофе никак не повредят работе, а наоборот ))))))))))))))))))))).
10.08.2011, 16:13
Autor: indigo861
да да да Уважаемые друзья. пять капель коньяка не только не повредят работе но и полезно для здоровья! Поэтому бегом в супермаркет....
11.08.2011, 9:02
Autor: rann56
а я вот заметил, что пик работоспособности у меня появляется где-то после третьей бутылочки Старого мельника, непременно - Золотого, и грамм так трехсот хорошего мяса....
Тогда и порядок на столе, в мыслях - полная ясность, планов - громадьё...
27.06.2012, 14:26
Autor: Blaze
Повысить работоспособность - легко! Проверено на себе! Я начинал с кардио тренировок на выносливость - простоя 20-минутная пробежка для начала. По истечении нескольких месяцев я пробегал около 20 километров. Выносливость моя сильно возрасла - я ощущал это. После работы я уже не уставал. На работе я чувствовал себя бодрым и енергичным.
27.06.2012, 14:31
Autor: Blaze
Кстати, есть ещё одна достаточно приятная и простая вещь для повышения тонуса на работе! Только она не подойдёт для людей склонных к полноте.
Просто поесть сладкого - очень помогает! Нашей голове нужно "топливо", а простые углеводы дают нам всплеск энергии, в которой мы нуждаемся! Можно это комбинировать с тонизирующими напитками (например, кофе!) - получается очень действенно! Но нужно не забывать после - такого "стресса" для организма требуется отдых! Так что нужно будет отдохнуть как следует дома.
Adaugă comentariu

Comentează

Vă rugăm introduceţi numele de utilizator (email) şi parola.
Dacă nu sunteţi încă înregistrat pe Totul.md, atunci ar trebui să vă înregistraţi-vă pe site.
Email-ul Dvs:
Parolă:
Comentariu
 




Totul Info
Studiază Totul
Tools
Alte Pagini

Trimite link unui prieten
ro
1