Головная боль. Что делать?

Головная боль. Кто не испытывал это, крайне неприятное, мучительное явление?

Головная боль почти всегда приходит неожиданно.
Она проникает в ваше сознание и начинает медленно, но уверено усугубляться с каждым часом. Статистика утверждает, что людей, совершенно не испытывающих головной боли, в мире всего лишь 10 – 15%. И с каждым годом таких людей становится все меньше.

Почему болит голова?

Сегодня известно, что чаще всего голова болит от напряжения и только в 5-10% случаев, причина болей в каком-то серьезном заболевании ( опухоли, аневризмы, последствия травм и др.)

Женщины подвержены головным болям в два раза чаще, чем мужчины. Все головные боли очень мучительны, но мигрени в особенности.

Головная боль появляется сначала боль «ноющая», затем головная боль в области лба, как обруч, сдавливает и сжимает голову по кругу и становится тупой и невыносимой.
Это чаще бывает при сильном напряжении в течение рабочего дня.

Наиболее часто от такой боли страдают офисные работники, бухгалтера, одним словом те, которые работают целый день с компьютером, бумагами, чертежами и др.
Как правило, главным виновником происходящего служит мышечное напряжение, которое есть последствием долгого и неподвижного сидения на одном месте.

Особенно часто наблюдается головная боль в затылке по причине постоянно напряжённых мышц плечевого пояса, а также от нарушения кровоснабжения головного мозга из-за сдавливания артерии приводящая кровь к мозгу.

Как избавится от неприятных головных болей?

Когда появляется головная боль, как правило, люди бегут в аптеку, или ищут дома, какие-либо обезболивающие.
В этих случаях обычно применяют анальгетики (парацетамол, аспирин, анальгин, цитрамон, пенталгин) или спазмолитики (папаверин, но-шпа).
Да, они действуют эффективно, быстро, но у них есть свои отрицательные стороны – это привыкание и побочные эффекты и даже может привести к хронической головной боли. Дело в том, что наш организм тоже борется с болью, пуская в ход собственные противоболевые механизмы. Лекарства же при регулярном приеме подавляют естественную защиту, и головная боль начинает возникать сама по себе.
Особенно это касается женщин, у которых головная боль при беременности возникает очень часто. И с каждым разом требуются больше таблеток, для достижения эффекта.

Головную боль легче предотвратить, для этого ваше рабочие место должно быть удобным с правильным освещением. На рабочем столе обязательно должна быть настольная лампа. Делайте небольшие перерывы на работе, старайтесь несколько минут побыть на свежем воздухе.

Дома рекомендуется принимать контрастный душ или расслабляющую ванну с морской солью. Боль можно уменьшить, если лечь в темной комнате со льдом на голове.
Если головная боль отдает в висках, сделайте массаж мышц лба, висков и затылка.

Само-массаж, гимнастику выполнять очень просто.
Возьмите за правило 2-3 раза в день растирать, массировать рукой затылок, шею, трапециевидные мышцы. Желательно 2-4 раза в неделю втирать лечебные мази в шейно-грудной отдел позвоночника.
Мази лучше чередовать, так как они обладают разными свойствами, и втирать на ночь, чтобы не попасть под сквозняк и не застудиться.

Сделайте мягкий массаж головы и воротниковой зоны. Сильно, до боли сдавливайте мочки ушей, большие пальцы стоп и кистей и безымянные пальцы кистей. Помассируйте пальцами ряд точек от начала шеи и до межлопаточного пространства по сторонам от позвоночника.
Помассируйте до боли середину стоп. Хороший эффект могут дать компрессы с медицинской желчью (купите в аптеке и применяйте по инструкции), периодические аппликации листьев лопуха или капусты. Сделайте контрастные ванночки для стоп и кистей (5-6 раз смена очень холодной и очень горячей воды).

Подержите грелку на области почек 10-20 мин. Примите любое успокаивающее средство (валериана или пустырник, теплый ромашковый чай с медом или сахаром, чашку горячего молока с медом или сахаром). Пустырник не следует принимать при головной боли на фоне низкого артериального давления.
Если это утро или вечер, посмотрите несколько минут широко открытыми глазами на солнце (когда оно у горизонта и на него легко смотреть). Или, лежа на спине с закрытыми глазами, расслабьтесь и 10 минут представляйте зеленый луг, небо, цветочное поле.

Живите без боли !

Комментарии