Сделать короткую стрижку из длинных волос – не проблема! Для этого нужно всего лишь отправиться в салон красоты. А как сделать наоборот, если у вас короткая стрижка, а так хочется блеснуть шикарной шевелюрой?
Если глаза – зеркало души, то волосы – зеркало вашего здоровья. Тусклые и редкие волосы говорят о том, что с вашим организмом не все в порядке. Зачастую мы сами виноваты в состоянии своих волос. Неправильно подобранные средства по уходу за волосами, некачественные фены и утяжки для выпрямления волос и нарушенное кровообращение здоровья нашим волосам не прибавляют.
Большой ложкой дёгтя для состояния волос является и стресс. В современном обществе без стрессов обойтись не удается, а чем чаще вы испытываете стресс, тем медленнее растут ваши волосы. Поэтому старайтесь больше отдыхать, вовремя ложитесь спать и выделяйте достаточно времени на сон.
Чтобы улучшить состояние ваших волос нужно улучшить состояние вашего здоровья в целом. Стремитесь к сбалансированному питанию, ограничьте употребление кофе. О вреде курения даже упоминать не стоит – избегайте даже пассивного курения.
От чего зависит рост волос
Для нормального роста волос организм должен обеспечивать кожу головы необходимым количеством витаминов и аминокислот. Если питательных веществ недостаточно, фолликулы сохраняют все свои функции, но становятся достаточно пассивными. Рост нового волоса начинается после того, как в фолликулу поступают необходимые питательные вещества. По своей структуре волосы на 88% состоят из протеинов, которые в свою очередь являются цепочками аминокислот. Самая часто встречающая аминокислота в волосах – цистин.
Эффективнее всего питательные вещества передаются с кровотоком. При приеме витаминов и витаминных добавок питательные вещества попадают в кровь и распространяются по всему организму, в том числе попадают и в кожу головы. Для стимулирования роста волос более всего подходят хром, медь, кальций, железо, йод, кремний, калий, марганец, магний, сера, цинк и селен.
Росту волос способствует и бета-каротин. В большом количестве этот витамин содержится в зеленых и желтых овощах и фруктах. Другим важным витамином для структуры и роста волос является биотин. Источники биотина – чечевица, геркулес, грецкие орехи, пивные дрожжи и коричневый рис. Для общего тонуса организма полезен розмарин, применяющийся как добавка в чай. Он улучшает кровообращение, что способствует росту волос. Очень насыщенны витаминами, которые стимулируют рост волос, витамины для беременных.
Много полезных веществ для волос содержится в молоке, брюссельской капусте, фруктах и овощах. Единый принцип – употребляйте больше здоровой пищи.
Хорошее кровообращение кожи головы – залог здорового роста волос. Массаж является самым верным способом улучшить кровообращение кожи головы, потому что во время этой приятной процедуры происходит стимулирование волосяных фолликул, что заставляет их работать активнее. Массажу головы стоит посвящать не менее 10 минут ежедневно. Кровообращение кожи головы улучшают и регулярные занятия йогой, в частности – стойка на голове.
Регулярно посещайте парикмахерскую, делайте стрижки, прически, укладки волос средней длины. Делать это надо не реже раза в два месяца. Пользуйтесь качественными расческами для волос и вскоре ваши волосы будут вас только радовать.