Magneziul este un mineral utilizat de fiecare organ din corpul nostru, mai ales de\u00a0 inim\u0103, mu\u015fchi \u015fi rinichi. Dac\u0103 suferi\u0163i de oboseal\u0103 inexplicabil\u0103 sau senza\u0163ia de sl\u0103biciune, spasme musculare anormale \u015fi spasme ale ochilor, nivelurile sc\u0103zute de magneziu din corp ar putea fi cauza.<\/p>\n
Pu\u0163ini oameni sunt con\u015ftien\u0163i de rolul pe care \u00eel joac\u0103 magneziul\u00a0 \u00een starea de bine a organismului nostru. Magneziul este de departe cel mai important mineral din organism, dup\u0103 oxigen, ap\u0103 \u015fi produse alimentare de baz\u0103. Este mai important dec\u00e2t calciul, potasiul sau sodiul av\u00e2nd abilitatea de a le regla pe toate trei. Foarte mul\u0163i oameni sufer\u0103 zilnic de deficit de magneziu f\u0103r\u0103 a fi neap\u0103rat con\u015ftien\u0163i de acest lucru.<\/p>\n
Deficien\u0163a de magneziu se observ\u0103 cu ajutorul analizelor de s\u00e2nge. Cu toate acestea, doar un procent de magneziu din corpul nostru este distribuit \u00een s\u00e2nge, ceea ce face ca un simplu test de s\u00e2nge s\u0103 nu fie tot timpul de ajuns pentru a depista cu adev\u0103rat deficien\u0163a de magneziu, chiar dac\u0103 ea exist\u0103. Cel mai mult magneziu este stocat \u00een oase \u015fi organe, unde este folosit pentru mai multe func\u0163ii biologice.<\/p>\n
Magneziul este adesea considerat \u00een primul r\u00e2nd drept mineral esen\u0163ial pentru inim\u0103 \u015fi oase, dar acest lucru este \u00een\u015fel\u0103tor. Magneziul se reg\u0103se\u015fte \u00een mai mult de 300 de enzime diferite din corp \u015fi joac\u0103 un rol important \u00een procesele de detoxifiere ale organismului, f\u0103c\u00e2ndu-l esen\u0163ial \u00een ajutorul oferit pentru prevenirea daunelor create de produsele chimice din mediu, metale grele \u015fi alte toxine. \u00cen plus magneziul este necesar\u00a0 pentru:<\/p>\n
\u2022 Activarea mu\u015fchilor \u015fi a nervilor
\n\u2022 Crearea de energie \u00een corpul dumneavoastr\u0103
\n\u2022 Ajutorul oferit \u00een digestia proteinelor, carbohidra\u0163ilor \u015fi gr\u0103similor
\n\u2022 Serve\u015fte drept bloc de construc\u0163ie pentru sinteza ARN \u015fi ADN
\n\u2022 Ac\u0163ioneaz\u0103 ca un precursor pentru neurotransmi\u0163\u0103tori precum serotonina<\/p>\n
Semnele precoce ale deficitului de magneziu includ pierderea poftei de m\u00e2ncare, dureri de cap, grea\u0163\u0103, oboseal\u0103 \u015fi sl\u0103biciune. O deficien\u0163\u0103 \u00een curs de desf\u0103\u015furare de magneziu poate duce la simptome mai grave, ca de exemplu:<\/p>\n
\u2022 furnic\u0103turi \u015fi amor\u0163eli
\n\u2022 contrac\u0163ii musculare \u015fi crampe
\n\u2022 convulsii
\n\u2022 schimb\u0103ri de personalitate
\n\u2022 ritm cardiac anormal
\n\u2022 spasme coronariene<\/p>\n
Aportul mai mare de magneziu reduce riscul dezvolt\u0103rii unui nivel de glucoz\u0103 \u00eenalt \u015fi \u00eencetine\u015fte progresia de la pre-diabet, afirm\u0103 studiile. De asemenea multiple studii au ar\u0103tat faptul c\u0103 aportul mai mare de magneziu este asociat cu o densitate mineral\u0103 osoas\u0103 mai mare at\u00e2t la b\u0103rba\u0163i c\u00e2t \u015fi la femei ceea ce duce c\u0103tre un risc mai mic de fracturi de \u015fold.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Magneziul este un mineral utilizat de fiecare organ din corpul nostru, mai ales de\u00a0 inim\u0103, mu\u015fchi \u015fi rinichi. Dac\u0103 suferi\u0163i de oboseal\u0103 inexplicabil\u0103 sau senza\u0163ia de sl\u0103biciune, spasme musculare anormale \u015fi spasme ale ochilor, nivelurile sc\u0103zute de magneziu din corp ar putea fi cauza. Pu\u0163ini oameni sunt con\u015ftien\u0163i de rolul pe care \u00eel joac\u0103 magneziul\u00a0 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-47840","post","type-post","status-publish","format-standard"],"yoast_head":"\n