Жителей Молдовы предупреждают о новой волне экстремальной жары, которая ожидается в ближайшие дни. По прогнозам синоптиков, температура воздуха в отдельных районах страны может достигнуть +38 °C, а наиболее жаркими станут дневные часы — с 11:00 до 17:00.
Высокие температуры представляют серьезную опасность для здоровья, особенно для пожилых людей, детей, беременных женщин и граждан с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В такие дни возрастает риск теплового истощения, обезвоживания и теплового удара.
На фоне участившихся волн жары Всемирная организация здравоохранения призывает страны Европы готовить системы здравоохранения к экстремальным температурам так же серьезно, как и к пандемиям. По мнению экспертов, аномальная жара становится одной из главных климатических угроз для здоровья населения.
Как защитить себя в жару
- Пейте больше воды — не менее 2–2,5 литров в день, даже если не чувствуете жажды.
- По возможности не выходите на улицу с 11:00 до 17:00, когда солнечная активность наиболее высока.
- Носите легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей и головной убор.
- Пользуйтесь солнцезащитным кремом и солнцезащитными очками.
- Откажитесь от тяжелых физических нагрузок и занятий спортом на открытом воздухе в дневное время.
- Не оставляйте детей, пожилых людей и домашних животных в закрытых автомобилях даже на несколько минут.
- По возможности оставайтесь в помещениях с кондиционером или вентилятором, регулярно проветривайте комнаты в утренние и вечерние часы.
- Откажитесь от алкоголя и ограничьте употребление сладких газированных напитков, которые усиливают обезвоживание.
- Употребляйте больше овощей, фруктов и легкой пищи, избегая жирных и тяжелых блюд.
Когда необходимо срочно обратиться за медицинской помощью
Немедленно вызывайте скорую помощь, если у человека появились:
- температура тела выше 39–40 °C;
- спутанность сознания, потеря сознания;
- сильное головокружение или судороги;
- учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание;
- горячая сухая кожа без потоотделения.
Врачи напоминают, что тепловой удар развивается очень быстро и может представлять угрозу для жизни. До приезда медиков человека необходимо перенести в прохладное место, освободить от лишней одежды, приложить холодные компрессы к голове, шее и подмышкам и, если пострадавший находится в сознании, дать ему прохладную воду небольшими глотками.
Кроме того, гражданам рекомендовано в период с 21:00 до 23:00 по возможности сократить потребление электроэнергии, а также заранее зарядить мобильные телефоны и подготовить альтернативные источники освещения на случай возможных кратковременных перебоев с электроснабжением.
Синоптики рекомендуют внимательно следить за обновлениями прогноза погоды и соблюдать меры предосторожности до окончания периода экстремальной жары.