Obezitatea este o boală cronică caracterizată prin acumularea excesivă de țesut adipos, care crește riscul apariției numeroaselor afecțiuni și reduce calitatea vieții. Nu este doar o problemă estetică, ci înainte de toate o afecțiune medicală ce necesită o abordare complexă și personalizată.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), obezitatea este asociată cu un risc crescut de diabet zaharat de tip 2, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, anumite tipuri de cancer, afecțiuni articulare, tulburări de somn și alte boli cronice. Vestea bună este că și o scădere moderată în greutate poate îmbunătăți semnificativ starea de sănătate.
Cum poți afla dacă ai exces de greutate?
Unul dintre principalii indicatori utilizați este Indicele de Masă Corporală (IMC), calculat ca raportul dintre greutate și pătratul înălțimii.
Valorile IMC:
- 18,5–24,9 – greutate normală;
- 25–29,9 – suprapondere;
- 30 sau mai mult – obezitate.
Totuși, IMC nu este singurul criteriu de evaluare. Medicul măsoară și circumferința taliei, deoarece grăsimea viscerală este cea care crește semnificativ riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului.
Se consideră crescută o circumferință a taliei de peste 88 cm la femei și 102 cm la bărbați.
De ce apare obezitatea?
În majoritatea cazurilor, obezitatea nu are o singură cauză.
Printre factorii care favorizează creșterea în greutate se numără:
- alimentația hipercalorică;
- lipsa activității fizice;
- predispoziția genetică;
- stresul cronic;
- lipsa somnului;
- tulburările hormonale;
- anumite medicamente;
- alimentația emoțională.
De aceea, nu există o dietă universală potrivită pentru toată lumea.
Ce complicații poate provoca obezitatea?
Excesul ponderal crește considerabil riscul de apariție a:
- diabetului zaharat de tip 2;
- hipertensiunii arteriale;
- tulburărilor metabolismului lipidic;
- aterosclerozei;
- infarctului miocardic și accidentului vascular cerebral;
- osteoartritei;
- sindromului de apnee obstructivă în somn;
- bolilor hepatice;
- anumitor forme de cancer.
De unde începe tratamentul?
Scopul principal nu este slăbirea rapidă, ci schimbarea durabilă a stilului de viață.
Cel mai bine este ca procesul să înceapă sub supravegherea unui medic, care, dacă este necesar, poate recomanda consultul altor specialiști:
- dietetician sau nutriționist;
- endocrinolog;
- medic de recuperare medicală sau kinetoterapeut;
- psiholog sau psihoterapeut;
- în cazurile severe de obezitate, chirurg bariatric.
Obiectivele realiste oferă cele mai bune rezultate
Mulți oameni își doresc să slăbească rapid, însă scăderea treptată în greutate este cea care oferă rezultate stabile pe termen lung.
O reducere de doar 5–10% din greutatea corporală poate contribui la:
- scăderea tensiunii arteriale;
- îmbunătățirea valorilor glicemiei;
- reducerea presiunii asupra articulațiilor;
- diminuarea riscului de boli cardiovasculare.
Alimentația este un stil de viață
Medicina modernă a renunțat de mult la dietele restrictive.
Cel mai eficient este un regim alimentar echilibrat, pe care o persoană îl poate urma ani la rând.
Principalele recomandări sunt:
- mese regulate;
- controlul porțiilor;
- consum crescut de legume, fructe și cereale integrale;
- alegerea surselor slabe de proteine;
- limitarea băuturilor îndulcite și a alimentelor ultraprocesate;
- reducerea consumului de zahăr și grăsimi saturate.
Este important de reținut că nu există alimente „miraculoase” pentru slăbit. Echilibrul general al alimentației este cel care face diferența.
Mișcarea – o componentă esențială a tratamentului
Activitatea fizică nu doar ajută la consumul de calorii, ci și îmbunătățește funcționarea inimii, vaselor de sânge, articulațiilor și sistemului nervos.
OMS recomandă adulților:
- 150–300 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână;
- sau 75–150 de minute de activitate intensă;
- exerciții de forță de cel puțin două ori pe săptămână.
Dacă 30 de minute consecutive par dificile la început, activitatea poate fi împărțită în trei sesiuni de câte 10 minute, cu beneficii similare.
Chiar și mersul pe jos în fiecare zi poate avea un impact important asupra sănătății.
Monitorizarea progresului este utilă
Studiile arată că persoanele care își notează alimentația, activitatea fizică și evoluția greutății își ating mai ușor obiectivele.
Acest lucru poate fi făcut într-un carnet sau cu ajutorul unei aplicații mobile.
Când este necesar tratamentul chirurgical?
Dacă modificarea stilului de viață, tratamentul medicamentos și monitorizarea medicală nu oferă rezultatele dorite, iar obezitatea afectează grav sănătatea, medicul poate recomanda chirurgia bariatrică.
Intervențiile bariatrice moderne permit obținerea unei scăderi importante și durabile în greutate și reduc riscul apariției complicațiilor severe.
Esențial
Tratamentul obezității nu înseamnă o dietă temporară, ci o schimbare treptată și sustenabilă a obiceiurilor, care contribuie la menținerea sănătății pe termen lung.
Pașii mici făcuți zi de zi – o alimentație echilibrată, activitate fizică regulată, un somn de calitate și sprijinul specialiștilor – sunt, de cele mai multe ori, mult mai eficienți decât soluțiile rapide.
Sergiu Balan
Medic chirurg, specialist în tratamentul obezității
Clinica de chirurgie estetică SANCOS, Chișinău
Tel.: (+373 22) 49-74-10, 44-12-53
E-mail: [email protected]
Adresa clinicii SANCOS:
Republica Moldova, mun. Chișinău, bd. Moscova, 16.